你睡得好吗
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对于中国人来说，生活中什么是最重要的呢？在北方有一句老话是这么说的，好吃不如饺子，舒服不如倒着，也就是说，吃和睡是最重要的生活中的两件事。要不怎么说是一见面就要说吃了吗？或者说还没睡呢？你看还是吃和睡。那现在吃和睡状况如何呢？吃，咱们已经富裕了，营养过剩，于是开始就要减肥，睡呢，咱来先看一组照片，这组照片看着孩子缺觉啊。再接着看，我们再接着看一组照片，还是缺觉的这种状态。我们往后看，看缺觉儿，缺觉儿。如此缺觉都是什么原因造成的呢？来听听人们自己给出的答案。
有时候喝茶喝多了；学习压力比较大，要期末考试；有蚊子；想一个人吧；买不起房子，买不起车；被领导批评了；比如说在学校玩儿或是什么时候，然后就太兴奋了，然后晚上想啊想，就睡不着；因为缺钱睡不着吧；总归一个问题，就是钱的问题；就愁的，发愁的；老想家，想家睡不着觉。
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唉，个人有个人的这样一样答案，综合算下来，我们在睡觉方面的水平如何啊，今天是世界睡眠日，因此又出台了一个关于中国人睡觉的这个报告，咱们总体平均下来得多少分呢？我们来看看这个分数，是66.5。别忘了，是100分满分，咱们呢现在的得分是66.5，跟以前比，跟去年比还上涨了一点，但是呢，这两个极端开始走了，什么样的两个极端？慢慢让片子给咱解读。
健康睡眠，平安出行，这是今年世界睡眠日中国活动的主题。而主题八个字的背后却是睡眠和交通事故发生率之间的存在的必然关系，根据数据统计显示，每天睡眠小于6个小时的机动车驾驶者，发生交通交通事故的几率是正常人的7倍。差不多1/3的发生，是与睡眠障碍有关系的，所以发生率很高的。但是在恶性交通事故当中，有80%以上的都是和睡眠障碍有关系的。这里面包括白天的嗜睡，或者夜间睡不好导致白天的困倦。像拒绝酒驾一样拒绝疲劳驾驶，这是来自相关专业机构的呼吁，而除此之外关于睡眠问题，没空睡，睡不着，睡得少，睡不好，这也是很多普通人正在经历着的烦恼。
你每天都睡的好吗？还一般吧，也就一般。睡的不好，为什么不好？睡不着。闲的没事的时候，就说无聊吧，就是睡不着。不怎么好其实，你看我每天11点睡觉的话，我要是睡着的话得2、3点。玩游戏。您玩游戏都玩到几点啊？睡觉睡得好吗？好。你有没有睡不着的情况啊？有。什么时候睡不着啊？半夜12点。那到底是为什么睡不着呢？想妈妈。
03
想妈妈睡不着这挺让人羡慕的。我们来看看这个数据里显示，先告诉您一个好消息。这个好消息是什么呢？这个好消息是以牺牲我们这个职业为代价的，就是您睡得再不好，也比我们这个职业睡得好。为什么话这么说呢？在2014年中国睡眠指数的报告当中，在很多的职业里头，睡觉最糟糕的是媒体从业者。要不人家开玩笑说：好女不嫁新闻郎呢。所以现在男的干新闻越来越少了，我身边的女同事越来越多了。
媒体从业者睡不好还有很重要的一个因素，不仅仅是精神压力大，还有就是它本身媒体工作决定了他经常要晚上来工作。报社比如了要加夜班，电视呢就没时间了，没钟点了。我们来看什么职业睡得比较好呢？发现他的工作和岗位越稳定的，其实他的睡觉越好，这倒是符合规律。教师在所有的这些排行职业当中，排得是最靠前的，睡得最好。接下来是公务员，然后是销售、工人、普通白领，然后是媒体从业者是最差的。
我们再来看调查：您觉得您的实际睡眠跟理想睡眠相差多少？认为相差两个小时的达到了32.3%；永远睡不够19.93%，这就没招了。还有3小时的是17.9%。基本一致，其实这个数据最值得关注：真正睡觉跟自己的期待接近，感觉比较舒服的只有16.7%.
我们再来看看不同地域的睡眠指数得分：其实大家现在毕业了都想去北上广。后果呢？一线城市是睡觉最糟糕的，然后是二线城市、三线城市、小城镇，农村是睡得最好的。我们看看一线城市跟农村，它的睡眠指数相差很大。
接下来，有一组非常有趣的这样一个调查数据：上海是睡得最少的城市；贵阳是学龄前儿童睡得最少的城市，是不是家长给安排的事太多了；赣州是最爱赖床的城市；桂林是睡前最爱玩手机的城市；昆明是最难入睡的城市，春城怎么会最难入睡呢？可能是因为好玩的地方太多了吧。北京是加班最疯狂的城市，最常梦到工作的城市。这显然不是“中国梦”；深圳是最爱在车里睡着的城市。各个城市会有各自不同的这样一个特点。
但总体来看，刚才说好消息是您的职业肯定比我们这个职业睡得要好一点。但是不好的消息是绝大多数的中国人在目前的状况来看，有三成的人睡觉都非常不好。而能跟过去比较走向两个极端:睡觉不好的人，极度不好的人在增多。另一方面呢，其实是像农村等等，反而睡得很好。这样的一个极端也反映出来了焦虑、压力构成了现在的睡眠不好的一个重要因素。接下来，我们透过一组数据来看为什么我们睡不好。
